【早安富士康】7种食材缓解头痛
出身中医世家的吴建勋医师在著作《吴建勋教你不生病》中建议,头痛时,取新鲜柠檬,皮越绿越好,切一薄片冲一杯热开水,再放入一克左右盐巴趁热喝,能有效缓解头痛,续杯时可以不用再加盐巴。
7 种食材改善偏头痛
01
大豆食品
大豆包含了全部对改善偏头痛有效的5种营养素,除此之外也有可使盐分排出体外功效的蛋白质成分。
02
牛奶
蛋白质、维生素、矿物质都非常丰富的牛奶,也含有丰富的色胺酸,偏头痛导致睡不着的话,睡前饮用更是有安眠效果。
03
芝麻
芝麻含有许多镁、钾、维生素,不管是什么样的料理,都可以在最后提味的时候洒上一点点芝麻,轻松吃进健康。
04
咖啡
咖啡因可以畅通、放松会引起偏头痛的瞬间血管收缩。
05
菠菜
菠菜也含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素,其中镁的含量特别丰富, 而菠菜的铁质也有预防贫血的效果。
06
杏仁
富含镁与维生素,特别是女性,每天摄取3颗杏仁还可以有美肌的效果。
07
猪肉
猪肉含有丰富维生素B与维生素E,不管是台式、日式还是西式料理中都被普遍使用,也是理想的蛋白质来源。
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