【早安富士康】7种食材缓解头痛

【早安富士康】7种食材缓解头痛 出身中医世家的吴建勋医师在著作《吴建勋教你不生病》中建议，头痛时，取新鲜柠檬，皮越绿越好，切一薄片冲一杯热开水，再放入一克左右盐巴趁热喝，能有效缓解头痛，续杯时可以不用再加盐巴。 7 种食材改善偏头痛 01 大豆食品 大豆包含了全部对改善偏头痛有效的5种营养素，除此之外也有可使盐分排出体外功效的蛋白质成分。 02 牛奶 蛋白质、维生素、矿物质都非常丰富的牛奶，也含有丰富的色胺酸，偏头痛导致睡不着的话，睡前饮用更是有安眠效果。 03 芝麻 芝麻含有许多镁、钾、维生素，不管是什么样的料理，都可以在最后提味的时候洒上一点点芝麻，轻松吃进健康。 04 咖啡 咖啡因可以畅通、放松会引起偏头痛的瞬间血管收缩。 05 菠菜 菠菜也含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素，其中镁的含量特别丰富， 而菠菜的铁质也有预防贫血的效果。 06 杏仁 富含镁与维生素，特别是女性，每天摄取3颗杏仁还可以有美肌的效果。 07 猪肉 猪肉含有丰富维生素B与维生素E，不管是台式、日式还是西式料理中都被普遍使用，也是理想的蛋白质来源。