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【早安富士康】7种食材缓解头痛

浏览次数:发布时间:2018/11/12 22:59:55 来源:富士康招聘中心

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【早安富士康】7种食材缓解头痛 出身中医世家的吴建勋医师在著作《吴建勋教你不生病》中建议,头痛时,取新鲜柠檬,皮越绿越好,切一薄片冲一杯热开水,再放入一克左右盐巴趁热喝,能有效缓解头痛,续杯时可以不用再加盐巴。 7 种食材改善偏头痛 01 大豆食品 大豆包含了全部对改善偏头痛有效的5种营养素,除此之外也有可使盐分排出体外功效的蛋白质成分。 02 牛奶 蛋白质、维生素、矿物质都非常丰富的牛奶,也含有丰富的色胺酸,偏头痛导致睡不着的话,睡前饮用更是有安眠效果。 03 芝麻 芝麻含有许多镁、钾、维生素,不管是什么样的料理,都可以在最后提味的时候洒上一点点芝麻,轻松吃进健康。 04 咖啡 咖啡因可以畅通、放松会引起偏头痛的瞬间血管收缩。 05 菠菜 菠菜也含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素,其中镁的含量特别丰富, 而菠菜的铁质也有预防贫血的效果。 06 杏仁 富含镁与维生素,特别是女性,每天摄取3颗杏仁还可以有美肌的效果。 07 猪肉 猪肉含有丰富维生素B与维生素E,不管是台式、日式还是西式料理中都被普遍使用,也是理想的蛋白质来源。
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