什么化痰最好的食物「化痰最好的三种食物」(什么食物化痰比较好)

　　痰湿体质要如何调理?痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，这种体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，这种体质需要燥湿化痰。

　　都知道一湿难祛，痰湿体质对人的影响是很大的，为了避免给我们的身体带来伤害，要注意调理，改善体质。今天我们就从饮食上来了解一下。

　　赤小豆山楂薏仁粥

　　赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米，其他所用食材浸泡30分钟后加粳米一起煮半小时即可。这碗养生粥对痰湿体质导致的食欲减退，心神不宁有很好的调理作用。不过脾胃虚弱，胃酸较多的人群不适合食用。

　　麦冬茯苓小米粥

　　茯苓15克、麦冬15克放入锅中，加清水煎煮成浓汁，把渣去掉留汁;小米100克洗净，倒入锅中，大火煮沸后倒入药汁，小火继续煮30分钟即可。每天可以当主食分2次食用。这款药膳可以补脾化湿，对于心悸失眠，口干舌燥等症状都有改善作用。

　　山药冬瓜粳米粥

　　山药100克、冬瓜150克、粳米200克与葱、姜适量，锅中放油，放入葱丝与姜末爆香，加入清水煮沸后放入山药、冬瓜，文火煮熟，再倒入洗净的粳米，小火炖半小时，加盐即可。冬瓜能泻热、益脾、利尿、解毒;山药可补脾补肺补肾，2种食材加一起，有利湿，益气，健脾的作用。

　　日常食物

　　痰湿体质人群适宜吃些新鲜的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　这些食物对痰湿体质都是比较好的，要改变这种体质是需要比较久的一个过程的，但是只要我们坚持，去除湿气是有很大希望的。同时，还要注意适当的进行体育锻炼，帮助身体排湿。