烤什么饼干最好吃(烤什么饼干最好吃又健康)

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1.从饼干种类来说，最好选择含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干。

2.有一个小窍门可以判断饼干的脂肪含量：用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过 20分钟看看纸上有多少油脂。

3.纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。

4.1)吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

5.2)吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

6.1、印刷饼干 材料：无盐黄油60克，糖粉20克，淡奶油20克，低筋面粉120克，天然植物色素少许。

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