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中考早餐吃什么(中考早餐吃什么水果)

2年前(2022-04-22)美食300
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大家好,今天来为大家关于中考早餐吃什么(中考早餐吃什么水果)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧

1.中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆),鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。

2.中考这一天早上,不要太迷信,想着吃什么可以讨个吉利,其实就和平常吃的一样就好,选择清淡饮食,尽量不要吃以前没有吃过的食物,以免引起食物不耐受,造成拉肚子。

3.中考的饮食安排如下:1、适当的吃一些水果:水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用,因为考生承受的压力比较大,所以家长在准备考生的饮食时,尽量能让考生每天都适当的吃一些水果,每天至少吃两个水果。

4.早上9点至10点,可以给孩子吃一些小块水果,如小番茄、樱桃、猕猴桃、黄瓜、杨梅等,再加少许饼干,或者再添一杯酸奶做餐间点心。

5.午餐:要顺孩子的口味,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果。

6.蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

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