睡前喝什么牛奶好(晚上睡前喝什么牛奶好)(睡前要喝什么牛奶好)

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1.1、金典 选择金典这个牌子牛奶的话，更多是喜欢有机纯牛奶了，喝着也是真安全真健康的一类。

2.03 因此，睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶，纯牛奶比较合适。

3.04 如果喝的太多，不利于健康，第二天早上容易出现眼睛水肿或者浮肿。

4.睡前喝杯蒙牛纯牛奶或者其他系列都可以。

5.睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。

6.，，，如果是为了改善患者的睡眠，建议喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有的色氨酸含量比较高，对大脑皮层有一定的镇静、催眠的作用，所以可以改善睡眠。

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