做完月子可以吃什么(坐完月子可以吃什么)(坐月子完了可以吃什么做什么)

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1.首先刚出月子不要吃太多生冷的食物，主要以热食物为主，也不要吃辛辣热气的食物，对肠胃不好会造成便秘的。

2.可以用红枣和老母鸡或者骨头煲汤喝，可以暖身，营养物质也很丰富。

3.最好还做适量的运动，这样对身体恢复更好。

4.3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

5.4、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。

6.1、红糖 在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃红糖。

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