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孕妇4个月食谱安排表(孕妇食谱前三个月食谱)(孕妇四个月食谱)

1周前(01-23)美食25
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1、怀孕4个月孕妇食谱大全,孕4个月的宝妈们相比孕早期要轻松很多,那么,怀孕4个月孕妈妈的饮食食谱推荐、孕四个月营养食谱大全有哪些呢??1怀孕4个月孕妇食谱大全:海带冬瓜猪骨汤(补钙)材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克

2、做法:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块

3、冬瓜去皮洗净切小块

4、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨

5、将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制

6、汤煨制半小时左右放入海带

7、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐

8、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火

9、功效:冬瓜有良好的清热解暑功效

10、夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿

11、因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品

12、它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡

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