白头发吃什么变黑(白头发吃什么才会变黑)(白头发吃啥会变黑)

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1.1.饮食：要想白发变黑发，患者平时可以吃一些黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米等。

2.平时还要加强营养，多吃一些高蛋白的食物。

3.还可以通过食疗，如侧柏桑椹膏、猪肾核桃汤、枸杞烧海参等。

4.白头发变黑，可以吃以下几种食物：一、黑芝麻。

5.黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。

6.有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内的黑色素，有利于白发变黑。

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