做什么运动减肥最快(做什么运动减肥最快有效果)

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1.最快最有效的运动减肥方法 1、 游泳 游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。

2.晚上做什么运动减肥最快 1、仰卧起坐 一般晚餐过后我们可以考虑多做几个仰卧起坐，这样的话可以锻炼我们腹部和腰部的力量，那么腹部腰部的一些赘肉就可以快速的消除。

3.一、跑步。

4.在我看来跑步对于减肥来说真的是十分有效果的，而且这是一项成本很低的运动。

5.不是说跑步只有在健身房的跑步机上才可以进行的，大家可以在早晨或者是晚上围着公园跑步，这就是很方便的。

6.这些运动燃脂效果非常好 1、有氧操 有氧操是减肥方面一个很好的选择，可以选择的项目有很多，每个人可以根据自己的体能选择适合自己的。

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