1、三伏天食补养生食谱：绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、藿香粥2、秋天是人体最适宜进补的季节3、秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，例如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等4、秋季食补养生食谱：花生红枣粥、木耳猪血汤、五香茶蛋、韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝、豆芽炒肉丁、萝卜炖牛肉...