疫情再次冒头，这份食疗大礼包务必收藏(疫情期间养生食疗)

疫情再次多地冒头，在加强自身防护的同时，不敢在外面吃饭了怎么办？我也是如此，那么这份在家就可以完成的食疗大礼包务必收藏！主食、茶饮、粥膳应有尽有，陪你在健康饮食、调理身心的同时度过这次疫情。

《黄帝内经》中说“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。”其中说的毒也就是中药，可见中药治病不能尽除，最后还是要靠日常的食物来滋养，才能去除病根。

食疗早已不单单是苦涩的药膳，也可以是美味丰盛的食材，因此甲状腺患者对于疾病大可以放平心态，积极地看待每一天的日常生活，相信良好心态配上有效治疗，都能很快恢复到平和的生活中去。

甲亢推荐食谱：

1.蒲公英茶

开水冲泡干蒲公英叶取一茶匙，如是新鲜蒲公英叶取三茶匙。取蒲公英叶和根各两茶匙混合。取干蒲公英根28克，或新鲜蒲公英根112克，压碎后以0.6升的开水冲泡，过滤后即可饮用。

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。同时不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

2.青柿子蜂蜜饮

青柿蜂蜜汁的原料有青柿子（未成熟的）1000克，蜂蜜50毫升。然后将八成熟柿子洗净去柄、切细块，用纱布挤压取汁，大约在400毫升左右，入锅中文火煮沸，渐煎熬成渣糊状，兑入蜂蜜，拌勾，再煎成膏状出锅备用。每次15毫升左右，入杯中加沸水冲溶饮用，每日1次。可防治甲状腺功能亢进、心悸、无力等。

3.野菊花蜂蜜饮

野菊花蜂蜜水中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，主要具有清热解毒，抗菌消炎的作用。经常饮用野菊花蜂蜜水，能够去火化痰、利尿护肝、清肺养颜。对于呼吸道感染，流行性感冒，急性扁桃体炎都有很好的辅助治疗作用。

4.赤芍粥

赤芍粥配料：赤芍，大米。将赤芍洗净，置砂锅中，加水适量煎汤，汤成去渣取汁，入大米煮成粥即可。早、晚分食。清肝泻火，凉血活血。适用于肝火亢盛型甲状腺功能亢进症。特别注意！孕妇忌食。

5.桑葚桂圆汤

桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桂圆肉含糖、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素。它具有补心养血、开胃益脾、安神益智之功效。这两者在一起喝有很好的药用价值和保健功能。

甲减推荐食谱：

1.小豆煮鸡汤

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。赤小豆能利水肿，解毒排脓。莲子有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。虫草花有滋肺补肾、抗氧化、防衰老、镇静降血压提高机体免疫力等作用。

2.甘草人参汤

选用甘草20克，人参10克。人参有大补元气的功效，是增强人体抵抗力的有效药物，它对中枢神经系统，垂体、肾上腺皮质、性腺和甲状腺等不但有兴奋作用，且可调节和恢复其功能。

3.六位地黄粥

六味地黄汤是一道药膳。是将熟地、山茱萸肉、山药、丹皮、泽泻和茯苓水煎后去渣得到的汤汁。具有滋阴补肾，抗衰老的作用，适用于肾虚人群。

4.当归羊肉汤

当归羊肉汤，中医方剂名。出自《医方集成》引《严氏济生方》(见《医方类聚》卷二三八)。选取当归(去芦，酒浸)、人参各七钱，黄芪(去芦)一两，生姜半两。

5.红枣粥

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

伍教授特别提醒：

甲亢患者需要远离咖啡、茶和尼古丁，多吃含钾、钙和磷丰富的食物。限制食物纤维摄入，以免增加排便次数。严格按照医生嘱咐，按时按量服用药物，不能擅自减量和增量。避免让精神过度紧张，调畅情致，可通过养花、练书法、画画的方式来消除紧张的情绪。

而甲减患者需要坚持补充甲状腺激素，不能停药，服药初期需定期复查甲状腺功能，一般每月复查一次，根据检查结果，调整甲状腺素的补充剂量，当甲功达标后，可调整为每年复查1~2次。同时多运动，调节情绪、睡眠，保持良好的情绪和睡眠质量即可。

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