冬天经常手脚冰凉吃什么好「冬天手脚冰凉的人平时吃些什么」(冬天手脚冰凉吃什么食物)

　　手脚冰凉，除了注意多穿衣服保暖，饮食也不可忽视。很多人想知道手脚冰凉吃什么食物好。其实生活中我们经常吃的一些食物是可以改善手脚冰凉的，只是很多人不知道。手脚冰凉不一定去看医生，也不一定吃药，好吃的食物也可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。“是药三分毒”，所以不用担心食疗的问题。日常生活中的很多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。

　　手脚冰凉，吃什么食物？

　　多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热。烟碱酸大多存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米和全麦制品中。

　　此外，每天摄入维生素E、铁、富含蛋白质的食物，以及一些温热的食物，可以提高身体的抗寒能力，如坚果、核桃、芝麻等；韭菜、胡萝卜、菠菜等；杏、桃、木瓜等水果，以及其他如牛肉、羊肉、糯米、大豆、红枣、红糖等都是温热的食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶，既能温暖身体，又能达到滋补的效果，手脚也能不再冰凉。

　　对于体寒的人，冬天可以吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人，喝多了容易上火，所以阴虚肾虚的人不适合喝。

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