抗衰老食物排行榜10强(10种顶级抗衰老食物）(抗衰老食物十佳排行榜)

1、豆腐——延缓衰老豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老

2、洋葱——抗衰老洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用

3、洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效

4、圆白菜——保持年轻活力、帮助排毒圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富

5、同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

6、鱼肉——保护肌肤、缓解皱纹鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用

7、尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效

8、苹果——抗氧化、保护细胞苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多

9、这种“便携式零食”可满足甜食之需

10、美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好

11、橙子——清除有害自由基一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力

12、橙子能清除体内对健康有害的自由基