健脾养胃粥的做法大全(健脾养胃粥）(健脾养胃粥做法有哪些)

1、做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可

2、　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃

3、　　栗子粥　　材料：大米粥1小碗、栗子3个

4、盐少许

5、　　做法：将栗子剥去皮后切碎

6、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可

7、栗子一定要剥净内外皮，煮烂

8、　　功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B维生素B维生素C等多种营养素

9、秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处

10、栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止

11、　　南瓜小米粥　　材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许

12、　　做法：南瓜切成小块