百合莲子红枣银耳汤的做法和功效(银耳汤的做法和功效）(银耳百合莲子红枣汤的做法与作用)

1、莲子，有利于身体内血液的循环畅通，还可以起到健脾补肾的作用

2、下面我为大家分享百合银耳莲子汤功效，欢迎大家参考借鉴

3、　　百合银耳莲子汤的功效 　　百合，属于寒性，含有大量的蛋白质，钙，脂肪，铁，磷和多种生物碱，具有利尿、补血气、润肺止咳、安神等作用，对于那些经常咳嗽，咳血，神志不清，或者脚气浮肿等人是很好的食疗补品

4、银耳，含有大量的糖，具有滋阴润肺，活血养气，补脑的作用，如果患有肺心病等疾病可以食用，而且还能起到美容养颜的作用

5、　　莲子，有利于身体内血液的循环畅通，还可以起到健脾补肾的作用

6、如果饮用百合银耳莲子粥，可以对身体起到很好的调养作用，让身体越来越好

7、　　百合银耳莲子汤的做法 　　先把食材准备好，莲子、银耳、百合、红枣、枸杞、桂圆、冰糖

8、第一步，先把银耳清洗一下，块儿如果大再撕一下，放到热水中泡备用

9、第二步将锅中的水烧热，放几块冰糖

10、第三步，把莲子也放到锅里煮

11、第四步，把泡软的银耳放入锅中，然后再把百合、红枣和枸杞也都放进去，此时注意要煮的时间长一些，这样才能把食物中的营养煮出来

12、第五步，最后放入桂圆，小煮一会就可以了