什么东西含钙(什么东西含钙量最多)

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1.自然界含钙量最多的就是石头、贝壳、骨头、鱼鳞之类。

2.不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

3.1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高。

4.2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。

5.含钙量高的食物有很多种，其中虾皮、海虾、花生米皮是含钙量最高的食物，豆制品、奶制品高钙量也是比较高的，比如瘦肉、牛奶、骨头汤、核桃、干贝、紫菜、豆腐、豆干等。

6.钙在体内的存的形式主要以骨骼、牙齿的形式存在。

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