掉头发吃什么好(很会掉头发吃什么好)

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1.可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时的生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。

2.老掉头发可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米和桑椹。

3.其次也可以吃带鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、大豆、黑豆、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食物，从而补充钙、铁、锌和碘等微量元素。

4.脱发的女性也可以多吃葛根粉、木瓜等。

5.常掉头发吃什么好 一、豆类 豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。

6.它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。

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