吃什么菜可以减肥(吃什么菜可以减肥瘦肚子)

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1.膳食纤维可以促进肠道蠕动，把肠道里的油脂和垃圾一并带出，从而达到减肥的效果。

2.这菜别错过，它就是韭黄，韭黄被称为“洗肠草”，清理肠道很管用。

3.韭黄和韭菜是一样的，只是生长的方式不一样，韭黄是黄色的，口感更好。

4.生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

5. 7、韭菜 韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。

6.而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

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