吃什么可以增肥(瘦应该吃什么可以增肥)(吃什么能增肥吗)

大家好，今天来为大家关于吃什么可以增肥(瘦应该吃什么可以增肥)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧

1.人瘦吃什么容易长胖 1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。

2.还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。

3.瘦人吃板栗、巧克力、鱿鱼、薯条全脂酸奶可以增肥。

4.1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。

5.1、多吃点坚果：往往吃坚果能让人胖，则是由于坚果的热量较高，从中国营养素参考值看得出：每百克炒南瓜子热量为582大卡、每百克西瓜子热量582千卡、每百克烤花生热量475大卡。

6.瘦人吃板栗、巧克力、鱿鱼、薯条全脂酸奶可以增肥。

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