脱发吃什么好(掉头发多吃什么东西好)(脱发要吃些什么)

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1.经常掉头发，可以多吃黑芝麻，杏仁等食物，因为掉头发多是由于患者微量元素不足等原因引起的，黑芝麻富含丰富的黑色素，蛋白质，脂肪酸以及矿物质有比较好的促进血液循环功效，黑芝麻可以黑发，养发的效果。

2.老掉头发可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米和桑椹。

3.其次也可以吃带鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、大豆、黑豆、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食物，从而补充钙、铁、锌和碘等微量元素。

4.脱发的女性也可以多吃葛根粉、木瓜等。

5.常掉头发吃什么好 一、豆类 豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。

6.它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。

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