早餐吃什么有营养(怀孕早餐吃什么有营养)(孕期吃什么早餐有营养)

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1.4、瘦肉。

2.因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

3.铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

4.只要是经过FDA批准的叶酸都是没有问题的，不同品牌的叶酸片成分都是相同。

5.但需要注意的是，要结合自己的身体情况选择含有适宜计量的叶酸，并不是叶酸的计量越大越好，就孕期妇女来说，每天摄入0.4mg叶酸即可有效预防新生儿出生缺陷。

6.回答：您好,孕妇需要的蛋白较多,早餐而言,应该补充上午所需的碳水化合物和蛋白质,可以吃一点米粥和鸡蛋,另外可以补充一袋牛奶,既能补钙又能补充蛋白质。

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