肾虚吃什么补(肾虚吃什么补最好最快食疗)(吃什么补肾百度百科)

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1.维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。

2.5、板栗 板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

3.5、枸杞猪腰粥 做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

4.功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

5.肾阳虚： 经常腰膝酸软、疲乏无力，且脸色黯淡、手足发冷，有阳痿早泄的表现。

6.饮食应以补肾阳为主，多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、虾、海参、泥鳅、核桃、荔枝等。

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