高尿酸并非一天形成，这两种食物好吃对痛风还有奇效

未病先防，康加中华。

如今我们身边慢性病人越来越多，除高血脂、高血压、高血糖严重危害人们的生活质量和身体健康外，高尿酸也已成为危害人身体健康的常见疾病。

高尿酸学名高尿酸血症，是指在正常嘌呤饮食状态下，分两天医院空腹体检，血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。一般情况下，如果前一天没有吃火锅、牛羊肉、啤酒海鲜，尿酸依然高于上述血尿酸水平，那么就患有高尿酸血症了。

高尿酸血症是一个慢性病，虽然不可怕，但是是引发痛风的直接因素。痛风大家可能都听说过，就是堆积在大脚趾关节处的痛风结石引发的关节疼痛，轻则一碰就疼，严重时候痛风结石堆积过多会使身体部位丧失肢体机能，因此还会对关节造成不可逆损伤。

如何控制高尿酸？

高尿酸是一个慢性病，高尿酸并非一天形成，治疗高尿酸当然也不是一天可以完成的。

除了药物控制高尿酸，我们还可以注意日常饮食，尽量避免进食高嘌呤食物，尽量多喝水，每天至少3升水左右，一般情况下要比成长饮水量多一些，可以选择弱碱性水。

另外禁食牛羊肉、啤酒加海鲜、肉汤、烧烤等等。治疗高尿酸是一个持久战，为了不影响我们的生活，也不是一点肉都不可以吃，如果嘌呤不是很高，可以适当吃一些鸡肉、鸭肉，上面提到的禁食食物千万不要碰。

这两种食物好吃对高尿酸还有奇效

樱桃

据统计，吃樱桃和不吃樱桃的高尿酸血症患者痛风发病率相差很多，两日左右吃过樱桃的高尿酸血症患者痛风发病率要比不吃樱桃的发病率低30%左右，并且痛风的时候吃樱桃也有适当缓解炎症的作用。

因此吃樱桃是治疗痛风以及稳定高尿酸血症的有效办法，每天吃十颗左右为宜。上火或者用药时候忌食樱桃，因为樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，不宜多吃。

西瓜

为什么说西瓜能够缓解尿酸呢？因为西瓜不仅不含嘌呤，还富含有维生素C和钾元素，维生素C有降尿酸的作用，钾元素可以更好的促进尿酸盐排出体外，因此西瓜能够帮助痛风病人将体内痛风结石加快溶解，对痛风的治疗起到辅助性的作用。还可以加快机体的新陈代谢更利尿，加快尿酸排除体外。

但是需要注意的是西瓜的糖分和热量很高，如果只有高尿酸的话对西瓜不用忌讳，但如果同时患有高血糖的话，一定要控制好西瓜的摄入量；另外减脂人群也要适当控制西瓜的摄入，糖分太高不利于我们减脂。

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