孕妇适宜吃什么(孕妇适宜吃什么油)(孕妇适合吃什么油比较好)

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1.3、橄榄油：促进胎儿发育 橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。

2.中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。

3.当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。

4.一般建议在计划怀孕开始服用叶酸，持续服用到孕期结束，当然持续到产后比较好。

5.大豆油主要来自于大豆种子，亚油酸的含量也是极其丰富的，能提供给人类每日必须的脂肪酸。

6.孕妇是比较适合吃大豆油的，因为它还含有丰富的卵磷脂，能促进人体吸收，有很好的降压效果。

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