壮阳吃什么最好(吃什么补肾壮阳最快）(吃什么壮阳最有效)

1、壮阳的食物 　　 牛肉配土豆 　　牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘

2、　　 羊肉配生姜 　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳

3、　　 鱼肉配豆腐 　　 男人必吃的12种健康食物 　　 西红柿 　　西红柿的营养丰富，多吃对身体好，并且西红柿是酸的，里面的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外西红柿还有丰富的维生素C，并且维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管

4、　　 黄豆 　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品

5、而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效

6、男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重

7、而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

8、　　 南瓜子 　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题

9、最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状

10、而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化

11、　　南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃

12、　　 胡萝卜 　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等