水果汁怎么搭配减肥效果更好(最佳水果榨汁搭配大全）(水果汁搭配大全 营养 减肥)

1、番茄、苹果、西瓜、草莓、葡萄柚和柠檬榨汁减肥

2、水果含有丰富的纤维和各种维生素，脂肪含量少是减肥的佳品

3、减肥效果最好的当属番茄、苹果、西瓜、草莓、葡萄柚和柠檬

4、果汁就是一种营养补充物，它可以帮助你清理身体有害物质，减少体重提高免疫系统，还能预防心脏疾病

5、它还能马上为你补充各种各样的维他命，帮助你消除不好的情绪，减轻疲劳补足身体能量

6、果汁里面甚至还隐藏了能够燃烧脂肪的性质

7、扩展资料：番茄几乎全部是水组成的，吃下去很容易有饱腹感，卡路里低（每200克含30卡路里），用来减肥非常合适

8、但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替

9、且多吃番茄还能防晒，是想要减肥美白的不二之选

10、苹果中水分也多，维生素含量丰富，具体方法为：三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤等方法都可以，不限数量，坚持下去者三天可减3至5公斤

11、但是，该方法不能长期下去，容易营养不良，最好一周坚持一次

12、且苹果中含有丰富的锌，能提供人的记忆力，对工作或学习等也有促进作用