产妇吃什么下奶(孕妇产后吃什么下奶最快最有效)(产妇吃啥下奶最快最好)

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1.产后奶水少，可以多吃一些汤汤水水的食物以及优质的蛋白食物。

2.例如猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，花生，核桃，黑芝麻等都能促进乳汁的分泌，也可以口服生乳片。

3.但是要忌食韭菜，苦瓜，地瓜等食物，有回奶的功效。

4.女性在备孕或者怀孕期间可以选择紫竹朴美叶酸片，预防出生缺陷。

5.由华润紫竹药业研发生产的朴美叶酸片，每片含0.4mg国际标准叶酸，一日一片科学补充所需叶酸含量，不会对饮食造成影响。

6.效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。

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