番茄肉酱意大利面的热量(番茄肉酱意大利面）(肉酱番茄意大利面的做法大全家常)

1、一般来说，吃面食容易发胖

2、但是意大利面吃多了，不但不会发胖，还可以有效得控制体重

3、其中意大利面每25g的热量含量为80大卡，大大低于中国传统面食的热量

4、一般而言，意大利面的制作原料是硬小麦

5、硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有助于控制体重

6、所以说减肥人群特别适合食用意大利面

7、 同样，番茄的单位热量也十分低，番茄中包含的粗纤维也有增加饱腹感的作用

8、想要轻松减少人体摄入过多热量的话，番茄意大利面是不错的选择

9、做法：将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用

10、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀

11、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下

12、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态