60岁吃什么好(60多岁吃什么好)(60岁喜欢吃什么)

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1.1、食物多样化，谷类为主。

2.小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。

3.2、多吃蔬菜、水果和薯类。

4.每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。

5.至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。

6.避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。

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