吃什么能让白发变黑(头发变黑吃什么最有效)(头发白发吃什么可以变黑)

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1.6、黑豆雪梨汤 材料：豆30g，雪梨1~2个。

2.做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。

3.如果非要说吃什么能让白发变黑，传说吃黑色的谷物，可以让头发乌黑。

4.可问题是白发要想变黑，仅靠吃这类黑色食品，速度是非常缓慢，大部分人都失去了耐心而放弃，毕竟这些东西也不是什么美味佳肴，天天吃也会腻的。

5.1、多吃些五谷杂粮类比如核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

6.现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

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