打坐有什么好处(盘腿打坐有什么好处)(单盘腿打坐有什么好处)

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1.7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。

2.即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

3. 8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

4.盘腿打坐可以提高自己的智慧 打坐是培福培慧的最好办法，通过打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。

5.静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。

6.一、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。

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