晚上吃什么不会胖(晚上吃什么不会胖而且还有营养)(晚上吃什么不会胖而且还可以)

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1.1、水果 水果的能量是很少的，晚上饿了可以适当吃一些，是不会胖的。

2.苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。

3.特别是苹果，如果每天晚上吃苹果不会长胖。

4.并且经吃苹果对身体的好处。

5.西红柿当中含有的营养物质比较多，晚上的时候适当的吃一些可以饱腹并且不会发胖，西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。

6.燕麦可以作为主食，既营养丰富又不会发胖。

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