吃什么对记忆力好(吃什么增强记忆力最好最有效)(吃什么对提高记忆力好)

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1.增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食,多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。

2. 转动眼球 英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。

3.如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

4.6、杏子：含有丰富的维生素A、维生素C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

5.增强记忆力的食物有牛奶，橘子，菠萝，鱼类，核桃等食物。

6.增强记忆力的食物：1.牛奶。

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