妈妈们其实并不吝啬给孩子吃零食,只不过市面上售卖的大部分是“垃圾”零食,这类的零食孩子吃得太多对身体并没有好的影响,如果是健康的零食,对孩子的生长发育有益,妈妈会很愿意买来给孩子吃。今天小编介绍适合给孩子囤的3款健康零食,营养又美味,妈妈们别错过。
1.红枣夹核桃
红枣是大家所熟知的补血补气的食材,核桃是健脑补脑的一把好手。红枣与核桃的组合能够起到1+12的作用。不仅能够健脑补气血,还能够补中生津、温肺润肠,具有润燥化痰的作用,非常适合小朋友学习之余,吃上一点,补充能量还能够放松心情。不过有一点需要家长们注意,那就是红枣夹核桃的热量比较高,油脂含量也较高,所以一次不要给孩子吃太多,而且要叮嘱小朋友细嚼慢咽,这样不仅能够有助于消化,还能避免小朋友排气过多。另外就是,红枣夹核桃的制作工艺并不复杂,家长们可以利用闲暇的时间购买材料,与孩子一起动手制作,这样不仅更加安全放心,还能增加与孩子之间的沟通和交流。
2.高钙雪虾多
说到健康零食,那雪虾多必须榜上有名。雪虾对是以雪虾为原料制成的鲜香酥脆的小零食,雪虾含量超过60%,每一片雪虾饼上,都能看到货真价实的完整雪虾。而且钙含量丰富,每一百克的雪虾中,含钙量为991毫克,是牛奶含钙量的6倍以上。不仅如此,高钙雪虾多在制作的过程中采用非油炸非膨化的微波烘烤技术,最大限度地保留了雪虾中营养的同时,使含水量下降到了3%,营养素进一步的浓缩,每100克的高钙雪虾多,含钙量能够达到1620毫克,是真正放心安全的高钙零食。
3.牛肉脯
孩子们非常喜欢吃各种肉脯制品,相比于脂肪含量较高的猪肉脯来讲,牛肉脯不仅蛋白质含量高,而且肉质更加的紧实。牛肉本身就是蛋白质含量很高的食物,肌肉纤维韧性十足,如果直接给孩子吃牛肉,大部分的小朋友咀嚼起来会非常的吃力。将牛肉经过一系列的加工工艺制成牛肉脯以后,能够大大降低牛肉的韧性,好吃又有营养,小朋友吃起来也会轻松很多。虽然牛肉脯的优点很多,家长在挑选牛肉脯的时候,也要注意3点:一是要选购那种独立包装的牛肉脯,如果是大包装的,吃不完的部分接触空气很容易氧化,营养和健康都会大打折扣;二是要注意看配料表,选择牛肉含量高且添加剂成分少的;三是每次要控制小朋友的食用量,牛肉纤维毕竟不是很好消化,一次吃太多小朋友容易积食。
今天适合给孩子囤的3款健康零食的分享就结束了,如果你也希望孩子能够吃上营养又美味的零食,就赶紧囤起来吧!
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