【健康养生】保护眼睛，保护视力(保护眼睛的视力)

在人的五官当中，最能反映一个人精神面貌的，非眼睛莫属。称赞一个人有精神、有活力，我们会说他“目光如电”“炯炯有神”；而描述一个人没有精神，我们会说他“目光暗淡”“目中无神”。可是在生活中，我们常常不够爱惜这双“心灵的窗口”，很多人都戴上了眼镜，我的学生们就有一半以上是眼镜族。镜片再透明，也会让眼睛蒙尘。其实爱护眼睛、保护视力并不是难事，注意平常的用眼卫生、注意休息、闲暇时做做按摩，就能把眼镜摘掉。

有一次我出诊的时候，一位姓刘的女士带着她儿子来找我。刘女士的儿子正上高三，再有半年就要高考了，没想到在这个关键的时候，孩子的眼睛出了问题，有一周的时间视物不清，而且头晕、双眼又酸又胀又干，看书时间稍久就会头痛。这可把刘女士急坏了，怕耽误孩子的学习，赶紧给孩子挂了号找我看病。

我问：“孩子一天看书多长时间?”刘女士说：“差不多12个小时吧。”我吓了一跳，又问：

“每天都这么久吗?”刘女士又说：“差不多吧。高三了，作业多、考试多，这也是没办法的事。”每天看这么长时间的书，孩子脆弱的眼睛怎么受得了?我检查了孩子的眼睛和身体，发现孩子的身体还可以，营养和发育都正常，只是视力下降得厉害，双眼视力只有0.5。

我对刘女士说：“孩子的身体正常，看来眼睛的问题主要是因为用眼过度、睫状肌疲劳导致的。

目前孩子还属于假性近视，如果再不注意用眼卫生，不好好保护视力，就要发展为真性近视了。”接着，我给孩子开了一副穴位处方：针刺双侧太阳、攒竹、四白、百会、风池、手三里，疗程为2周。

《黄帝内经》有云：“肝开窍于目，肾开窍于耳，目得血而能视，耳得血而能听，血气衰耗，不能上充，故视听失其常度。”可见，眼睛的功能和肝血是有联系的。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》又云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

”这是告诉我们，用眼时间过长会伤血，这个“血”就是“肝血”。长时间学习必然缺少运动，而且占用休息的时间，所以会使肝血亏虚不能上荣于目，眼部气虚血乏，就会出现视物不清、酸胀干涩；血不能上荣于脑，头晕、头痛便在所难免了。

这个孩子长期用眼过度，使得眼周局部气虚血乏，且络阻血瘀，在治疗上就要调补气血、通络明目。太阳、攒竹、四白都是眼周的穴位，能够活血通络；取百会则可引气血上行于目；风池能改善头部供血；手三里这个手臂上的穴位是治疗近视的验穴，常有立竿见影的增视功效。

手三里怎么找呢?把手臂弯曲，前臂和上臂呈90°，会看见肘关节这里有一道横纹(肘横纹)，横纹的外侧端是曲池穴，向拇指根部方向量2寸，用手一按有酸痛感觉的部位，就是手三里了。手三里属于手阳明大肠经，有疏经通络、消肿止痛、清肠利腑的作用。这个穴是个保健要穴，久坐导致的腰酸背痛、手臂麻木，可以按摩这个穴位来缓解。方法很简单，每次用拇指指尖按揉1~3分钟，没事儿就可以按一按。如果有条件艾灸，每天温和灸5~10分钟也很好。

经过十几次治疗，刘女士的儿子视力恢复到了1.0，眼睛酸痛、头晕头痛的症状也消失了。刘女士吸取了这次的教训，有意让孩子培养良好的用眼习惯，经常休息，让眼睛放松放松。我也教孩子休息时可以用指尖按揉四白、太阳等穴位，尤其是手三里，这个穴位在手臂上，按摩起来也方便，对保护视力、缓解腰酸背痛很有效。