100种简单清淡早餐做法老年人(100种简单清淡早餐做法）(清淡营养早餐做法大全窍门)

1、营养早餐清淡做法　　营养早餐清淡做法，我们应该都知道早餐是人一日三餐中非常重要的一餐，而且早餐的营养以及多少直接决定着一个人一上午的精神状态

2、那么，以下分享营养早餐清淡做法　　营养早餐清淡做法1　　 地瓜粥 　　材料：地瓜2细根、大米适量、水适量、食用油几滴　　做法：　　准备材料，地瓜洗净，去皮切丁

3、　　大米淘洗干净，用水泡一小会儿

4、　　锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开

5、　　倒入地瓜丁

6、　　再次大火煮开，转小火，不时搅动

7、大概20分钟后粥熟瓜软即可关火

8、小诀窍：煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅

9、　　 皮蛋瘦肉粥 　　材料：皮蛋、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花　　做法：　　皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟

10、　　大米洗净，加盐、香油泡10分钟

11、　　肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油

12、　　水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花