吃什么菜补血(孕妇吃什么菜补血)(孕妇吃哪些菜补血效果最好)

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1.孕妇补血蔬菜有苋菜、香菜、菠菜、油菜、芹菜、黑木耳等。

2.孕妇补铁主要从含铁食物中获得。

3.只要是经过FDA批准的叶酸都是没有问题的，不同品牌的叶酸片成分都是相同。

4.但需要注意的是，要结合自己的身体情况选择含有适宜计量的叶酸，并不是叶酸的计量越大越好，就孕期妇女来说，每天摄入0.4mg叶酸即可有效预防新生儿出生缺陷。

5.1、胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。

6.南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。

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