怀孕中期食谱明细表(怀孕初期食谱明细表）(孕中期健康食谱)

1、所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等

2、鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊

3、第十个月食谱：怀孕晚期，胎儿生长更快

4、随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食

5、在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给

6、如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊；多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳

7、以上就是小编对于孕妇孕期营养食谱这一问题的有关资料整理

8、孕妇补充营养也要分开时间，明白什么时候该吃什么，特别是孕检的时间性和营养的时间性问题，都是需要注意的，不然错吃食物的话不但不会补充营养还会造成营养的流逝，或者是流产的发生

9、小编祝大家健康