养头发吃什么(长头发吃什么维生素)

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1.食物如鸡蛋和坚果含有一些生物素，但另一种头发增厚维生素的好来源是临床证明的活viscal头发生长补充剂 2、维生素C 这种抗氧化剂可以帮助身体吸收更多的铁元素到血液中，使它成为头发厚度的最强大的维生素之一。

2.方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

3.作用：滋润头发，乌须黑发。

4.海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

5.水果 方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

6.作用：养发护发。

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