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炸咸带鱼的做法窍门(炸带鱼的家常做法窍门）(炸带鱼的做法炸带鱼的家常做法)

2年前(2022-12-18)美食186

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1、1 备咸带鱼一份

2、2 煎锅加入适量油

3、3 转小火将咸带鱼的切片铺在锅底

4、4 再转大火煎至双面干香

5、5 再转小火煎至出味熟透

6、6 再将炸好的带鱼出锅沥油

7、7 烤盘铺上香菜

8、8将炸好的带鱼铺在香菜上面

9、9烤箱调温150度，调时45分钟烤制即可

10、10一份干香的咸带鱼完成

11、小贴士炸咸鱼的时候注意火候，最后的烤制按自家烤箱的性能来调配时间及温度，底温烤制是最好得办法

12、带鱼营养价值带鱼中含有蛋白质、脂肪、维生素BB2和烟酸、钙、磷、铁、碘等多种营养成分，孕妇是可以适量食用的

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