吃什么养神(吃什么营养神经线)

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1.1．多进食一些含有胆碱的食物。

2.人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。

3.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。

4.鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

5.吃富含“5-羟色胺”的食物可以营养神经。

6.“5-羟色胺”负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。

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