吃什么预防近视(吃什么对眼睛近视有帮助)(吃啥预防近视眼)

大家好，今天来为大家关于吃什么预防近视(吃什么对眼睛近视有帮助)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧

1.一、近视眼吃什么对眼睛好 1、胡萝卜。

2.胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，小的时候大人也会经常让小孩子多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜里面的一些维生素是A对眼睛健康必不可少的微量元素。

3.如果出现近视，那么可多食以下食物：1、蛋白质 鱼、肉、奶、蛋中含有丰富的蛋白质。

4.2、钙质与磷质 食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最容易被人体吸收和利用。

5.对于近视患者，建议可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾，此类食物对眼睛的生长发育有较多帮助。

6.还有富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素等食物，对于缓解视疲劳有帮助。

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