什么样的奶酪好补钙(奶酪补钙好还是牛奶好)(奶酪和牛奶哪个更补钙)

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1.奶酪和牛奶，奶酪的钙元素最高，牛奶补钙效果最好。

2.而且奶酪是通过牛奶浓缩而来的，营养价值也要更高，因而如果有条件，补钙选择奶酪更好。

3.1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

4.就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

5.2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

6.从含钙含量上来看，奶酪要高于牛奶。

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