减肥餐吃什么好而且瘦的快(减肥餐）(减肥餐吃什么瘦得快)

1、此外鸡胸肉加圣女果和玉米粒，也是不错的选择，不光能起到瘦身的效果，还能做到营养均衡，配合适量的运动，一定可以瘦下来

2、　　素食减肥法

3、早上吃一颗水煮蛋配合一杯脱脂牛奶，中午吃一点米饭和青菜，饭后吃一个苹果或者一根香蕉，晚餐和午餐一样就可以，到了八九点钟一定不要进食，如果担心肠胃受不了，可以喝杯不加糖的柠檬水，如果稍微配合一点瑜伽动作，减肥的效果会更棒

4、　　总的来说，如果在减肥的过程中经常会感到饥饿，不妨试试以上的几个方法

5、减肥的过程中不要过度节食、可以选择少食多餐的方式降低饥饿感，平时多喝水，喝水可以快速增加饱腹感

6、在控制饮食的过程中要坚持配合适量的运动，这样才能让脂肪不堆积在体内，成功达到减肥的效果

7、　　减肥餐吃什么瘦得快2　　山楂减肥饮料，山楂含枸椽酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物

8、有降血压，促进胃肠消化的作用，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症

9、　　以下是几种山楂减肥饮料：　　山楂汤：山楂500克、白糖100克

10、用水清洗山楂，去蒂、籽，用水煮，山楂烂熟放人白糖，饮其汤

11、　　山楂茶：山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克

12、将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度