女人补钙吃什么最好(女人补钙吃什么食物最好)(女性吃什么最补钙)

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1.女人缺钙适合吃的食物 1、虾皮：钙的吸收要靠维生素D的参与，而虾皮所含的维生素D就很高，一天至少要吃50克。

2.可以用虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸收更好，比如豆腐就非常适合和虾皮一起食用。

3.中年妇女补钙吃什么好最好的是食物，吃点豆腐豆浆，鱼鸡蛋，海带牛奶等等，这都是最好的选择。

4.2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

5.并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

6.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

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