杏仁的功效与作用禁忌及食用方法(杏仁的功效与作用禁忌）(杏仁的功效与作用、禁忌和食用方法)

1、杏仁的功效和作用禁忌　　杏仁的功效和作用禁忌

2、相信大家对杏仁并不陌生，杏仁具有非常高的营养价值，吃杏仁时也不能忘记杏仁的食用禁忌

3、接下来就由我带大家一起详细了解杏仁的功效和作用禁忌

4、　　杏仁的功效和作用禁忌1　　 功效作用 　　杏仁主要分布于河北、辽宁、东北、华北和甘肃等地，它是一种健康食品，性苦、微温、有小毒，含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险

5、杏仁具有止咳平喘、降胆固醇、减肥等功效

6、　　止咳平喘杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病

7、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用

8、　　降低胆固醇杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险

9、　　促进皮肤血液循环杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽

10、　　减肥杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益

11、所以，肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果

12、　　 营养价值 　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁