宵夜吃什么(宵夜吃什么不长肉还减肥)(宵夜吃什么长不胖)

1.像苹果、蕃茄、香蕉都是非常不错的夜宵伙伴哦！咀嚼性食物 如果一定要吃夜宵的话，最好是需要咀嚼的食物，如果仁类类的食物就不错。

2.一方面咀嚼食物会消耗一定的热量，能有效减少食物热量在体内的堆积。

3.避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。

4.吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。

5.像苹果、蕃茄、香蕉都是非常不错的夜宵伙伴哦！2.咀嚼性食物 如果一定要吃夜宵的话，最好是需要咀嚼的食物，如果仁类类的食物就不错。

6.一方面咀嚼食物会消耗一定的热量，能有效减少食物热量在体内的堆积。