降血压最有效5种食物(降血压最有效5种食物）(帮助降血压的五种食物)

1、橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害

2、橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压

3、根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻

4、芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果

5、辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险

6、辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能

7、根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压

8、不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病

9、因此，高血压患者进食辣椒需适量

10、海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果

11、不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降

12、洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成