酸奶什么时候喝合适(酸奶啥时候喝最合适)

大家好，今天来为大家关于酸奶什么时候喝合适(酸奶啥时候喝最合适)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧

1.一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

2.1、早上。

3.早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。

4.但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

5.一般每天有三个时间段喝酸奶是比较好的。

6.1、在晚上喝酸奶好，晚上为最佳时间 晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

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