胆固醇高吃什么(胆固醇高吃什么蔬菜好)(胆固醇高适合吃什么蔬菜)

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1.苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

2.如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

3.胆固醇高所有蔬菜都可以吃。

4.1、控制高胆固醇饮食。

5.高胆固醇饮食包括动物脑子，动物内脏，贝类如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等，油脂类如奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等。

6.2、控制饮酒。

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